お願ねがいマッスルまっする

紗倉さくらひびき(ファイふぁいルーズるーずあい)&街雄まちお鳴造なるぞう(石川いしかわ界人かいと)

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたい

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃ痩やせたい、YES

  拜託你了muscle 想變得更加苗條，YES

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたいから

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• ウーうー! (キレきれてるよ!) ハーはー! (キレきれてるよ!)

  嗚! (就快達成了!) 哈! (就快達成了!)

• 筋肉きんにくにお願ねがい!

  就拜託了肌肉!

• ヒップひっぷレイズれいず! サイドさいどベントべんと!

  Hip Raise(屈膝提臀)! Side Bend(身體側彎)!

• (腹筋ふっきん 6LDK かい!)

  (想要有六塊腹肌嗎!)

• ダンベルだんべるカールかーる! ハンマーはんまーカールかーる!

  Dumbbell Curl(啞鈴彎舉)! Hammer Curl(錘式彎舉)!

• (二頭にとうがいいね! チョモランマちょもらんま!)

  (真棒的肱二頭肌! 聖母峰!)

• プッシュぷっしゅアップあっぷ! ベンチべんちプレスぷれす!

  Push Up(伏地挺身)! Bench Press(仰臥推舉)!

• (大胸筋だいきょうきんが歩あるいてる!)

  (會行走的大胸肌!)

• (仕上しあがってるよ! 仕上しあがってるよ!

  (變結實了喔! 變結實了喔!

• 筋肉きんにく本舗ほんぽ! はいズドーンずどーん!)

  肌肉本店! 來鍛鍊吧!)

• 理想りそうの自分じぶんを思おもい描えがいたら

  在心中描繪出理想的自己

• 今いますぐ始はじめよ! トレーニングとれーにんぐ! (イエスいえす、マッスルまっする!)

  現在就馬上開始! 鍛鍊吧! (Yes,muscle!)

• ヤバやばめの現実げんじつ何なんとかなるはず

  糟糕的現實總會有辦法解決的

• ダンベルだんべる両手りょうてにフリーふりーウェイトうぇいと! (ナイスないすマッチョまっちょ!)

  兩手舉起啞鈴自由舉重! (Nice Macho!)

• 焦あせりは禁物きんもつ、無理むりしちゃ沈没ちんぼつ

  切記不要心急，強行求成

• 負荷ふかのかけ方かたを調節ちょうせつ! (そう、筋肉きんにく!)

  調整到合適的負荷才正確! (沒錯，肌肉!)

• 限界げんかい十回じゅっかいギリギリぎりぎり全開ぜんかい!

  直到十次極限馬力全開!

• 三さんセットせっとしたらオーライおーらい! (ナイスないすポーズぽーず!)

  做好三組就好了! (Nice Pose!)

• 辛つらいこともある筋肉きんにく道どう (筋肉きんにく道どう)

  經歷艱辛的肌肉之道 (肌肉之道)

• モテモテもてもてボディぼでぃがほしいの!

  想要擁有超受歡迎的身材!

• 奇麗きれいなワタシわたしに大変身だいへんしん (大変身だいへんしん)

  徹底改造成一個美麗的我 (大變身)

• 見みてなさい! (さい?) さい! (さい??)

  給我看好了! (看?) 看啊! (看啊??)

• (はい、サイドさいどチェストちぇすとーーー!)

  (看啊，SIDE CHEST(側展胸肌)!)

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたい

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃ痩やせたい、YES

  拜託你了muscle 想變得更加苗條，YES

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたいなら

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• ウーうー! (キレきれてるよ!) ハーはー! (キレきれてるよ!)

  嗚! (就快達成了!) 哈! (就快達成了!)

• 筋肉きんにくにお願ねがいだ!

  就拜託了肌肉!

• レッグれっぐカールかーる! ハックはっくリフトりふと!

  Leg Curl(腿部彎舉)! Hack Lift(背後硬拉)!

• (泣なく子こも黙だまる大腿筋だいたいきん!)

  (連哭泣的小孩都會安靜的大腿肌!)

• バックばっくプレスぷれす! サイドさいどレイズれいず!

  Back Press(頸後推舉)! Side Raise(側平舉)!

• (肩かたにちっちゃい重機じゅうきのせてんのかい!)

  (你的肩膀上有架設著重機嗎!)

• ベントべんとオーバーおーばー! ラットらっとプルぷるダウンだうん!

  Bent Over(俯身划船)! Lat Pulldown(背部下拉)!

• (背中せなかに鬼神きじんが宿やどってる!)

  (背後寄宿著鬼神的力量!)

• (仕上しあがってるよ! 仕上しあがってるよ!

  (變結實了喔! 變結實了喔!

• 頑張がんばるあなたは美うつくしい!)

  認真努力的你是最美麗的!)

• 昨日きのうの今日きょうでは効果こうかでなくても

  雖然才剛開始沒什麼效果

• とにかく続つづけよトレーニングとれーにんぐ ハーはー! (キレきれてるよ!)

  總而言之繼續鍛鍊下去! (就快達成了!)

• 気分きぶんを変かえたい? 混こみすぎて辛つらい?

  想改變心情嗎? 太過擁擠很辛苦?

• それならマシンましんでワークわーくアウトあうと! (見みて! 筋肉きんにく!)

  那樣的話就會器材來鍛鍊吧! (看啊! 肌肉!)

• けど食たべるの大切たいせつ、筋肉きんにくの秘訣ひけつ 食事しょくじで体からだを建設けんせつ!

  但是吃也是很重要的，肌肉的秘訣 用飲食來建設身體!

• (ボディーぼでぃービルディングびるでぃんぐ!)

  (Bodybuildong(健美)!)

• 三日みっかに二回にかい? 週しゅうに二に～三回さんかい?

  三天來一次? 一周兩到三次?

• 無理むりないペースぺーすでオッケーおっけー! (ナイスないすバルクばるく!)

  用不勉強的步調就OK! (Nice Bulk(好厚實的肌肉)!)

• めげそうな時とき思おもい出だして (思おもい出だして)

  快要退縮的時候就想起來吧 (想起來吧)

• “努力どりょく”が実みになれば“魅力みりょく”

  "努力"若能實現的那"魅力"

• 見みせつけたいでしょ脚線美きゃくせんび (脚線美きゃくせんび)

  想要見識看看的那美腿 (美腿)

• 頑張がんばります! (ます?) ます! (ます??)

  就努力吧! (努力?) 沒錯! (真的??)

• (はい、モスもすトマとまスキュラすきゅらーーー!)

  (好啊，Most Muscular(總體肌肉美)!)

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたい

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃ痩やせたい、YES

  拜託你了muscle 想變得更加苗條，YES

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたいなら

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• ウーうー! (キレきれてるよ!) ハーはー! (キレきれてるよ!)

  嗚! (就快達成了!) 哈! (就快達成了!)

• 筋肉きんにくにお願ねがいだ!

  就拜託了肌肉!

• いくよ! 今いまから私わたしとトレーニングとれーにんぐ!

  上了唷! 現在開始和我一起鍛鍊吧!

• 足あしを肩幅かたはば分ぶん開ひらいたら

  將腳張開與肩福同寬

• 両手りょうては頭あたまの後うしろにあげて

  雙手舉至頭部的後方

• 片足かたあしを軽かるく上あげたら準備じゅんびはOK! (Yeah)

  輕輕抬起一隻腳準備就都OK! (Yeah)

• It's セットポジションせっとぽじしょん!

  It's set position!(這是預備姿勢!)

• 上あげた (足あしと) 逆ぎゃくの (肘ひじを)

  舉起來 (的腳) 和相反的 (手肘)

• くっつけるように腹筋ふっきんを収縮しゅうしゅく! (収縮しゅうしゅく!) 収縮しゅうしゅく! (収縮しゅうしゅく!)

  緊貼著腹肌收縮! (收縮!) 收縮! (收縮!)

• できたら戻もどして逆ぎゃく側がわも!

  完成的話就回來換另一邊!

• 足あしと (足あしと) 逆ぎゃくの (肘ひじを)

  將腳 (將腳 )跟相反的 (手肘)

• くっつけるように腹筋ふっきんを収縮しゅうしゅく! (収縮しゅうしゅく!) 収縮しゅうしゅく! (収縮しゅうしゅく!)

  緊貼著腹肌收縮! (收縮!) 收縮! (收縮!)

• できたら戻もどしてもう一回いっかい!

  完成的話就回來再來一次!

• 足あしと (足あしと) 逆ぎゃくの (肘ひじを)

  將腳 (將腳) 跟相反的 (手肘)

• くっつけるように腹筋ふっきんを収縮しゅうしゅく! (収縮しゅうしゅく!) 収縮しゅうしゅく! (収縮しゅうしゅく!)

  緊貼著腹肌收縮! (收縮!) 收縮! (收縮!)

• 筋肉きんにくに、お願ねがいだ!

  拜託你了，肌肉!

• (はい、サイドさいどチェストちぇすとーーー!)

  (好的，Side Chest!)

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたい

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃ痩やせたい、YES

  拜託你了muscle 想變得更加苗條，YES

• お願ねがいマッスルまっする めっちゃモテもてたいなら

  拜託你了muscle 想變得受人歡迎

• ウーうー! (キレきれてるよ!) ハーはー! (キレきれてるよ!)

  嗚! (就快達成了!) 哈! (就快達成了!)

• 筋肉きんにくにお願ねがいだ!

  就拜託了肌肉!

• ヒップひっぷレイズれいず! サイドさいどベントべんと!

  Hip Raise(屈膝提臀)! Side Bent(身體側彎)!

• (腹筋ふっきん板いたチョコちょこ! バレンタインばれんたいん!)

  (腹肌板巧克力! 情人節!)

• ダンベルだんべるカールかーる! ハンマーはんまーカールかーる!

  Dumbbell Curl(啞鈴彎舉)! Hammer Curl(錘式彎舉)!

• (これが二頭にとうの新時代しんじだい…!)

  (這就是二頭的新時代…!)

• プッシュぷっしゅアップあっぷ! ベンチべんちプレスぷれす!

  Push Up(伏地挺身)! Bench Press(仰臥推舉)!

• (はち切きれそうな大胸筋だいきょうきん!)

  (快要裂開的大胸肌!)

• サイドさいどクランチくらんち! ハイはいクリーンくりーん!

  Side Crunch(側捲腹)! High Clean(高硬舉)!

• (出でたな! プロポーションぷろぽーしょんおばけ!)

  (出來啦! 是完美比例怪物!)

• レッグれっぐカールかーる! ハックはっくリフトりふと!

  Leg Curl(腿部彎舉)! Hack Lift(背後硬拉)!

• (ザッツざっつアグあぐレートれーと大腿筋だいたいきん!)

  (那是個完美的大腿肌!)

• バックばっくプレスぷれす! サイドさいどレイズれいず!

  Back Press(頸後推舉)! Side Raise(側平舉)!

• (とれたて新鮮しんせん肩かたメロンめろん!)

  (新鮮出爐的肩膀蜜瓜!)

• ベントべんとオーバーおーばー! ラットらっとプルぷるダウンだうん!

  Bent Over(俯身划船)! Lat Pulldown(背部下拉)!

• (背中せなかに世界せかいを背負せおってる!)

  (背後可是肩負著世界呢!)

• (仕上しあがってるよ! 仕上しあがってるよ!

  (變結實了喔! 變結實了喔!

• 頑張がんばるあなたは美うつくしい!)

  認真努力的你是最美麗的!)

• お願ねがいマッスルまっする

  拜託你了muscle